Votre cycle est un signe vital
Comprendre et retrouver son cycle menstruel
Vos règles ont disparu depuis des semaines, des mois. L'aménorrhée n'est pas une fatalité : c'est un signal que votre corps vous envoie.
Les 4 piliers de la récupération
Retrouver son cycle, c'est agir sur plusieurs leviers en même temps. Chaque pilier aborde un aspect complémentaire : tous sont liés.
Comprendre
Pourquoi vos règles se sont arrêtées ? Aménorrhée hypothalamique, post-pilule, SOPK… Mécanismes hormonaux, diagnostic d'exclusion, conséquences sur la santé osseuse et métabolique.
guide complet de l'aménorrhéeAlimentation
La disponibilité énergétique est le levier le plus puissant, et le plus sous-estimé. Couvrir les besoins réels de votre organisme, au-delà de ce que vous brûlez.
alimentation et cycle menstruelSport
L'entraînement intensif combiné à un apport insuffisant est l'une des premières causes d'aménorrhée. Le syndrome REDs touche bien plus de sportives qu'on ne le pense.
sport et aménorrhéeFertilité
Pas de règles = pas d'ovulation ? Pas nécessairement. Comprendre le lien entre cycle, ovulation et fertilité pour prendre les bonnes décisions.
fertilité et aménorrhéeOutils d'auto-évaluation
Deux outils gratuits pour mieux comprendre votre situation. Ils ne remplacent pas un diagnostic médical : ils vous aident à poser les bonnes questions.
Test : quelle forme d'aménorrhée ?
Quelques questions sur vos symptômes, votre historique et votre mode de vie. En quelques minutes, obtenez une orientation personnalisée vers les contenus les plus pertinents.
Commencer le testPour les sportives
Le LEAF-Q est un outil validé scientifiquement. Il évalue votre risque de déficit énergétique relatif : l'une des causes les plus fréquentes d'aménorrhée chez les femmes actives.
Faire le test LEAF-QDans quelle situation êtes-vous ?
Pas besoin de tout lire. Trouvez votre situation, et commencez par ce qui vous concerne.
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Aménorrhée hypothalamique : comprendre le mécanisme
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L'aménorrhée désigne l'absence de règles. On distingue deux formes :
- Aménorrhée primaire : les premières règles ne sont jamais apparues après l'âge de 15 ans.
- Aménorrhée secondaire : les règles s'arrêtent pendant au moins 3 cycles consécutifs chez une femme qui avait un cycle établi.
C'est la forme secondaire qui concerne la majorité des femmes qui arrivent sur ce site. Les causes sont multiples : déficit énergétique, stress chronique, excès de sport, arrêt de la pilule, SOPK, causes organiques…
L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) classe le cycle menstruel parmi les signes vitaux chez la femme, au même titre que le pouls ou la pression artérielle.
L'aménorrhée n'est pas une maladie en soi : c'est le symptôme d'un déséquilibre que votre corps cherche à compenser. La bonne nouvelle : dans la majorité des cas d'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle, le cycle peut revenir. Mais la première étape est toujours médicale : exclure une cause organique avant toute approche naturelle.
Elles ont retrouvé leur cycle
Des parcours réels de femmes qui ont vaincu l'aménorrhée.
Leila, ~25 ans
16 mois d'aménorrhée
« J'ai compris qu'il fallait changer radicalement : je suis passée en mode 'all in'. C'était un soulagement total, comme si je pouvais enfin redevenir la femme heureuse et insouciante que j'étais. »
TCA & Poids trop bas
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Sophie, 28 ans
Plus d'un an d'aménorrhée
« Ce qui m'a vraiment libérée, c'est de pouvoir mettre un nom sur ce que j'avais. Le jour où j'ai lâché le contrôle, mon corps m'a fait ce merveilleux cadeau. »
Sport quotidien, alimentation contrôlée & désir de grossesse
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Claire, 34 ans
12 ans d'aménorrhée
« J'avoue qu'à certains moments, je n'y croyais plus... C'est possible de retrouver ses règles même après 12 ans. Le lâcher-prise a été ma clé. »
Post-anorexie & Addiction au sport
Lire son histoireRecevez le guide de récupération
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